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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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l0 f! h/ S7 g) h( B& V) m1、糖尿病:易诱发糖尿病+ M% S& P7 q& x, ^/ b8 q! ^
# b3 h2 Q7 N8 f4 a2 A7 k+ g内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。8 X+ n4 V, I$ B9 H. D5 z( c. c
' u' o0 F$ V; z& |2、高血压:容易导致猝死6 M& d* I! }$ s+ {: Q
- A, }3 F& S; h V$ Q心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
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( Y3 G1 @6 U& @4 _, y3、癌症:增加患癌风险8 L( D$ X4 x9 A) b: P/ |. I
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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5 }5 O( ]" h+ Y0 x! A8 K [比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。/ B! \* a% C" d
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4、神经:引发神经衰弱6 A" Y5 Y- S1 i0 a0 y
! E" X7 Z; i) |$ }5 z- Z ?人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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' q" d: p: P4 l9 `: O晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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5、生育:生育能力下降+ ^% d E7 g* ]
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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6、眼睛:视力下降干眼症
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。 h$ E, l/ ?# t2 t l* c
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
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7、皮肤:皮肤干易长斑
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) \' c% X" l8 s$ t2 Z% t; u晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。0 D0 O# D3 ^$ J) V9 Z) l2 I8 K
8 e$ Y& M' o6 @8 g: G$ X0 S4 r/ v因为不良生活习惯
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是+ |6 a; t3 d. \
% K% O6 ~$ j2 z# @+ l* l# @据调查
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活) q# U4 w- Z0 o( ]
* J, K' g" Y9 u- s' o4 C6 P你有熬夜晚睡的习惯吗?
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