中级会员
- 积分
- 325
- 威望
- 63 点
- 资产
- 904 金币
- 注册时间
- 2015-8-12
|
“上火”是我们经常碰到的问题,目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状,都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性的治疗,那么,上火一点儿也不用怕。4 L) i, @5 Z: T, x1 {3 |
- @. ?: c) @4 n* t4 F
胃火还分虚实,人体四把火,都“烧”在哪儿?第一把火:胃火
3 ?. N" f/ \' p! n# m 【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
: v* s/ X* O6 r% f+ U- \0 V
8 ]7 N. }4 }- K 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;
. G& T. I F& {! I2 r. [% Y- C, n8 ^9 c/ j% e1 O
实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。) g) H$ k" o9 t. O5 m0 m" m
$ ]% t, n5 m, n7 t
嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
1 A6 b9 h7 ?, ]/ H* z; P( k8 o8 X
: e7 u! Q7 Y" Q! R" J2 E( n 同时,火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。# I5 L4 t7 P" r- {2 b* `4 ?, x
& l" c% c4 {! x# V$ C+ l 轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。1 O# I; [( @- e$ l
! p9 L _7 h* j- U7 h' `( D" {
【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。
& c" z/ J: F+ `2 o& w8 V+ b8 I, E7 G4 p1 {9 i3 m- w+ _
第二把火:肝火' u; }5 j- G( F0 u
9 K6 h; E, U5 A# ?& ?7 D" n
【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。( D: T( j. `+ p3 C1 q2 u
( t3 X6 y: J0 }8 r4 t5 O
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
: W0 E! P# x( d& `( l* v/ l9 _
睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。5 X. d+ y' P6 a( ?* t2 m; u
% K) x/ ` e9 u: |- F4 d 【建议】要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火。
& p8 j, Z, s4 I* q- \: L0 c6 m7 _* Q7 g' q! \/ _( u
比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。5 ?( K, ^) m* M) G2 I. ?
9 Z' I% f# e5 E) O! q& X
第三把火:心火: A8 b- Z$ n4 N7 `9 j9 u
, _# u' A: v3 E9 q7 i6 C4 A) x: t. }
【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。7 x$ _1 w, n0 o% z4 W! X
* K4 B$ P2 G9 M9 W
心火分虚实两种:
0 t- X }. {1 C% o( R' V9 Y, W: u, g0 |' Q* I8 Z8 d
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;4 h" o& E- Y1 Z. P/ t
2 P' k" h1 A& [# r 实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
* ^3 i* {6 \; {( B* q1 U, X% I# s; O3 w) }( a2 C4 J
心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。: e0 T& l1 q" G8 Y
$ L- L! b5 J0 N, f4 ~5 S& ~ 【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。2 v, J3 J4 y* k8 a$ K" l
( f" P0 L% \/ Q/ t U 第四把火:肺火
# x6 G6 y! [5 e
3 F- G& _" j$ [ 【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
, Q) i* p! ~/ R* `% B. u1 k1 R, H: t* O% E% [7 V- K
冬季时寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。
" t+ m @) g4 L6 E& O! i6 |" W: Z, b7 m0 T
【建议】肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。8 @0 t2 V {6 k: H/ m. h5 H
, Z5 C1 }( Z) c& a* z8 q6 q 除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。
; Y C; S0 w) L6 [/ ` U8 ^( e& G2 M/ M2 ?1 H) G% }( D1 Y% s0 O
可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。上没上火?舌头自有数! A* D5 q' M) G
; c: k! g1 P! ]" c8 s4 ^
舌头红,体内有火。不同的“火”,在舌头上的表现也不一样。3 y* N+ _. b4 f2 a
7 c; {' y2 A8 p8 v$ |) y; ?2 S
1.舌尖红:心火7 N" D I5 [2 ~3 z3 ^1 l
; D: \7 B* Z3 E( M* k' f
如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。
0 d, Z8 |; |# Z. g+ e4 m* R2 R
( g5 h) n: w) [" d; i: U; c/ N 可喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。
4 s, U) B, K: ?5 B. O" P' t# n& {, U: J! K7 G* ?5 e
2.舌两侧红:肝火
5 H1 a) x, ^8 C! Z: K5 g
6 M% S4 I. b7 ^9 w* K6 ?8 D- \ 有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:) ^! V) j' `/ W) W7 O1 ^- |* r
. h9 v, x8 z3 k( k# ^ 性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。5 S0 w! T0 {2 F# d7 x
G1 R7 R9 Y) P1 l( t" v
可喝菊花茶,按揉或艾灸太冲穴降肝火。
3 C" a% ^) ?& d2 V( Z5 ~0 q2 w" g S
3.舌前半部分红:肺火
2 \1 b8 J6 p" M% X" G# p2 y9 D: @+ X0 t/ W
肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
5 M* Z! G6 K! p9 `# T! z, L! [( z" C9 A6 f$ t3 P" o. v" K: p
清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜;吃梨也有清肺热、润肺的作用;还可以通腹气,早晚各揉腹一次,每次5分钟。. i( n6 G6 z, |+ G: b# H9 v
! g" f* i/ l+ d* Z
喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。
5 Q1 q6 v" W# O$ q( J' J
: G4 w7 u+ k' L; i. W; p+ g1 } 4.整个舌头红:胃火8 x: f9 S6 X/ I; @$ A4 c* q/ \; L
2 S0 M% V2 Y* ? 胃火重表现为:烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿,整个舌头比较红(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。4 {0 h* Z. s# @, w( B
+ t: A2 y+ v0 D$ E1 W# w
可以喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。2 G& I0 |6 {' l7 @. W( H5 L. R9 H
. U N$ B$ g2 o' e# O M
5.舌红少苔:肾火
# |: H, M3 L3 a. w- x* `4 S: E, N6 ~" n7 k# u
如果舌红少苔,腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣,有时睡眠不好等,可能是肾阴不足。4 A* X& h# u5 x/ F
4 B& y m, C2 W* l+ m3 }* j: l
如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。
+ D( o, C1 W2 ?
7 R' B* W$ Q! h) Y+ |, `2 v# {( G 建议:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。( v" k- {# {, q
/ y8 i. @# S: I. Y; P |
|